三分快三开奖_ 让我们不得不爱的四款冬季养生食物

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都说冬补夏泻,现在正值寒冷的冬天,亲戚亲戚你会们于是常常进食营养价值三分快三开奖高的“热性”食物,比如羊肉、牛肉、狗肉等,哪几个食物其实能你会热血沸腾,驱寒保暖,或者整个冬季依靠他它们来调养生息,也并时会有两个 明智之举。今天,亲戚亲戚你会们特意邀请了国内知名营养专家李靖教授,看看他对于冬季养生有哪几个好的建议。

大问题分析 过冬别忘“四冬”之宝

对于亲戚亲戚你会们食用肉食食物来进行滋补,李教授认为这是本身比较好的方式,或者总爱 食用,也会使亲戚亲戚你会们的醇香日益加重,再换成冬季气候干燥,更加容易上火,另外,亲戚亲戚你会们在你你这种 季节的活动量相对偏少,也极易造成内积热,而一旦形成你你这种 症状,亲戚亲戚你会们不三分快三开奖妨依靠“四冬”食物,即冬笋、冬菇、冬瓜、红提 来进行调节与平衡。

专家点评 “四冬”各有千秋

吃多了醇香偏重的食物,不妨来吃点低脂肪、低糖分的食物,其中冬笋却说最好的选择,总爱 吃冬笋还前要帮助亲戚亲戚你会们助于肠胃的吸收,一块儿抑制体内对高脂肪食物的吸收,不但达到助于新陈代谢的三分快三开奖效果,还能给人体补充三分快三开奖适量的纤维素等。

其二冬菇也是不错的食物之选,它与冬笋同样有着热量低、复合维生素含量高等特点,总爱 食用,还前要助于人体钙质吸收,此外,在寒冷的冬季,还有提高免疫力、抑制严寒、预防感冒等功效。对于美食家而言,冬菇顺滑的醇香也是亲戚亲戚你会们为之赞叹的,无论是三分快三开奖炖汤还是清炒,时会一道丰盛的佳肴。

第三,有美容大王之称的冬瓜却说冬季必不可少的食物了,冬瓜有着清热解毒、利尿消肿等功效,冬瓜所含晒 的水分是普通蔬菜的3-5倍,绝对是冬季最佳的养颜美容圣品。

最后,却说人及 都大爱的红提 了,甜甜蜜蜜、颗粒饱满的红提 是冬季最好的营养品了,不但能为人体补充必要的多种氨基酸、复合维生素等,还能有效保护亲戚亲戚你会们的肝脏,一块儿某些高血压患者和联 脏病患者,也还前要试着多吃红提 ,对于病症有一定调节作用。