好运10分快三稳赢计划_ 要想更好吸收钙元素就避免吃这些食物

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1.好运10分快三稳赢计划有涩味好运10分快三稳赢计划的蔬菜——草好运10分快三稳赢计划酸

某些有涩味的蔬菜包含草酸(比如菠菜、苋菜、竹笋),而草酸在肠道中会好运10分快三稳赢计划与钙结合,形成只有析出的沉淀物,从而影响钙的吸收。

2.大米面粉——植酸

大米和面粉都包含植酸,而植酸会在消化道中与摄入的钙结合,产生只有被人体吸收的植酸钙镁盐,那我会影响钙的吸收率。

3.可乐、咖啡、汉堡包——好运10分快三稳赢计划磷酸

可乐、汽水等碳酸饮料、和咖啡、汉堡包、比萨饼、炸薯条、动物肝脏等食物包含磷,而这会影响人体内的钙磷比例。